-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в limada

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.05.2011
«аписей: 17457
 омментариев: 28124
Ќаписано: 49689

10 способов сохранить молодость и красоту

¬торник, 02 јвгуста 2011 г. 22:38 + в цитатник
¬ статье Ђ10 способов сохранить молодость и красотуї мы расскажем вам, как можно сохранить красоту и молодость вашей кожи. ≈сли пользоватьс€ этими способами, секретами и советами, то уже через 2 или 3 мес€ца можно заметить серьезные изменени€ в своей внешности. ћы часто задаем вопросы: Ђ ак вернуть упругость коже?  ак избавитьс€ от морщин?ї и пытаемс€ найти ответы на подобные вопросы в »нтернете. ѕокупаем дорогие косметические средства, но они дают только временный эффект или просто не помогают нам. ¬ этой статье вы узнаете об эффективных, но более доступных средствах. ¬ернее поговорим о комплексе мер по уходу за собой, которые поднимут тонус всего организма, улучшат цвет лица, избав€т от морщин, помогут вернуть утраченную свежесть кожи.

1 способ. ѕравильно снимать маки€ж
Ќе стоит злоупотребл€ть модным поветрием, умыватьс€ на ночь косметическим молочком, это только навредит вашей коже. ј все дело обстоит в том, что после этой процедуры, закупориваютс€ поры, кожа перестает дышать, в результате по€вл€ютс€ отеки, воспалени€.
Ћучше всего используйте нейтральные: гели, косметическое мыло (на упаковке они будут обозначены), пенки. ¬ода при сн€тии маки€жа должна быть комнатной температуры. ≈сли она будет слишком гор€чей или холодной, кожа будет испытывать сильный стресс, по€витс€ сухость, сосудистые звездочки. ѕо этой же причине не рекомендуетс€ использовать кубики льда.

2 способ. —облюдать режим
¬се это означает, что уже после 20.00 нужно будет отказатьс€ от серьезных процедур по уходу за кожей. “олько легкое питание кремами и умывание. ј такие как химические маски, чистки, интенсивные манипул€ции нужно отложить на другое врем€. Ёто говорит о том, что организм по биологическим часам, начина€ с 20.00, переходит в состо€ние поко€. » в такое врем€ встр€ска дл€ эпидермиса, €вл€етс€ излишней нагрузкой и стрессом. ѕосле чего утром кожа, котора€ не отдохнула Ђпорадуетї нас таким непри€тным €влением, как Ђмешки под глазамиї, расширенными порами и отеками. Ёти проблемы возникнут, если мы будем наносить ночной крем позднее, чем за два часа до сна.

3 способ.  Ќе переборщить с масками
ћаску в домашних услови€х нужно держать на лице не более 5 или 7 минут. ≈сли передержать, то кожа начнет Ђзадыхатьс€ї и перестанет дышать, вот тогда и по€в€тс€ припухлости и отеки. ћаски следует смывать обычной водой. Ќикаких не должно присутствовать минеральных вод, ведь в них содержатс€ минеральные соли, которые вызовут сухость кожи и аллергическую реакцию.

4 способ. Ќе торопить врем€
≈сли вам 30 лет не нужно хвататьс€ за сыворотки, вам еще рано. ѕользоватьс€ подт€жками, активными масками нужно согласно состо€нию кожи и возрасту. ≈сли нет серьезных проблем с кожей, то можно зан€тьс€ всерьез своим лицом с 25 лет, просто достаточно будет защищать лицо от непогоды, очищать и увлажн€ть его.  онсультируйтесь с профессионалами, внимательно читайте инструкции.

5 способ. ≈да и питье Ц снижать обороты
ѕридерживатьс€ нужно правила 20.00, следите за своим питанием. ќсобенно если вы перешагнули 35 лет рубеж, то нужно уменьшить прием жидкости и пищи, ведь с этого возраста замедл€етс€ обмен веществ. ј если вам сильно хочетс€, есть, то ешьте фрукты, только не кислые, они провоцируют аппетит и ешьте молочные продукты. „ай и кофе нужно ограничить.

6 способ. Ѕерегитесь по€вление второго подбородка
Ўе€ выдает возраст. » уже с юного возраста нужно, как следует тренировать ее мышцы. Ќе нужно дл€ этого заниматьс€ специальной зар€дкой, соблюдайте некоторые правила:
- когда сидите или ходите, нужно следить, чтобы ваш подбородок находилс€ параллельно столу или полу,
- спите без подушки или на маленькой подушке,
- не нужно лежать на животе.

7 способ. Ќужно правильно спать
ћешки под глазами и бледный цвет лица часто по€вл€ютс€ тогда, когда коже не хватает кислорода и свежего воздуха. ћногие из людей страдают от недосыпа, или же наоборот. —ледует прислушатьс€ к своему организму, и ответить, сколько именно вам, нужно отдыха? ≈сли вы будете спать по 12 часов в сутки, то это вовсе не будет означать, что вы выспались.  роме того, важным моментом будет температура воздуха в спальне, нормальной будет температура от 15 до 25 градусов. „тобы кожа дышала, нужно перед сном проветривать комнату.

8 способ. Ѕудьте осторожнее с кремом
ћолодость €вл€етс€ признаком здоровь€. ≈сли женщина не здорова, то каким бы она не намазалась кремом, моложе от этого она не станет. ’отелось бы выдавить на себ€ полтюбика крема и после этого лечь спать, а потом проснутьс€ ѕрекрасной ≈леной. Ќо все это не так, с кремами дело обстоит наоборот, чем больше крема, тем более сильные отеки могут по€витьс€ под глазами. Ќужно вз€ть на безым€нные пальчики небольшую каплю крема и нанести на чистое влажное лицо. ѕочему влажное? ѕотому что сначала лучше протереть лицо кусочком льда или умытьс€ талой водой из холодильника.

9 способ. ¬ода это жизнь
√де можно вз€ть воду? ѕриготовьте сами, если вода Ђиз кранаї считаетс€ недостаточно чистой, тогда лучше отфильтровать воду или купить в магазине. ≈сли вода будет хороша€, пусть она отстоитс€ от хлора в течение суток. ѕотом разлить в пластмассовые бутылки и поставить в морозилку. „ерез сутки воду достать, разморозить, процедить от осадка (дл€ этого ее можно осторожно перелить в другую емкость).

“еперь Ђжива€ водаї готова. »менно жива€, она становитс€ просто чудодейственной и мен€ет свою структуру. ќна не только чудодейственна€ дл€ кожи. ¬арите суп, мойте волосы, умывайтесь, пейте и так далее. Ќе нужно запасатьс€ этой водой на год вперед. Ћучше будет отта€вша€ вода, котора€ недавно отта€ла, а не та, котора€ уже просто€ла неделю.

10 способ. «еленый чай первый помощник в омоложении организма
Ќе забывайте зеленый чай с м€той, м€та считаетс€ Ђженской травойї и не рекомендуетс€ мужчинам. ѕить ее можно вместо вредных газировок, в холодном виде, вместо кофе. ћ€та очень полезна и она улучшает вкусовые качества. «еленый чай несовместим с молоком и с сахаром. Ћучше его пить с медом. ќн содержит антиоксиданты, это такие вещества, которые вывод€т из организма вредный Ђмусорї. «еленый чай ускор€ет разложение в крови жиров и холестерина и при регул€рном употреблении, предотвращает ожирение печени, поддерживает эластичность сосудов, предотвращает старение организма.

Ќесколько правил на каждый день
”тро начинайте со стакана гор€чей воды, она запустит всю пищеварительную систему, прочистит желудочно-кишечный тракт. ƒл€ этого мы используем Ђживую водуї. ”же через два мес€ца вы забудете про гастрит и прочие проблемы.

ќбычное утреннее ополаскивание водой в душе, помен€йте на массаж тела с помощью мочалки, которую нужно смочить в гор€чей воде. Ќе нужно тереть Ђдо дырї, но правильным показателем то, что мы делаем, будет легкое покраснение тела. “аким образом, массаж стимулирует дополнительный вывод токсинов и освобождает кожу от омертвевших клеток.

ѕотом принимаем контрастный душ. Ќесколько раз нужно помен€ть теплую воду на холодную, душ в общей сложности длитс€ минут п€ть. «аканчивать следует прохладным душем. — массажем это будет п€тнадцать минут в день. ƒл€ красоты и молодости это будет не так уже много, и совершенно бесплатно. ѕосле душа на влажное еще тело нужно нанести немного масла или крема. ¬ результате таких процедур через мес€ц или два ваша кожа очиститс€. Ёто просто необходима€ процедура после 35 лет, чтобы сохранить молодость кожи на два-три ближайших дес€тилетий.

ќсобое внимание удел€йте рукам
 ожа рук испытывает большие Ђперегрузкиї. ќна часто выдает возраст женщины, а еще и Ђприпишетї лет п€ть. ƒл€ м€ть€ полов, посуды, стирки и так далее, нужно использовать перчатки, сначала с ними будет неудобно работать, а потом войдет в привычку.

„тобы делать все с максимальной пользой, нужно хорошо потереть скрабом влажные чистые руки. —мыть, потом нанести любую увлажн€ющую маску на 5 или 10 минут. ћожно нанести растительное масло, вытереть салфеткой, нанести немного крема дл€ рук и произойдет Ђобыкновенное чудої, убедитесь сами.

“еперь нужно надеть перчатки, можно и Ђодноразовыеї целлофановые, можно и хлопчатобумажные перчатки, которые при€тные и м€гкие. Ќа них надеть резиновые перчатки и приниматьс€ за работу. “ем временем кожа рук вместо вредного воздействи€ моющих средств и порошков кожа пройдет домашние процедуры.

» конечно, спорт и физкультура, без них никуда. ƒаже если лень, но очень нужно делать, хот€ бы ежедневную зар€дку.

 ак можно остатьс€ молодой в любом возрасте?
„тобы сделать и продлить нашу жизнь на земле и сделать ее при€тной, международна€ группа диетологов, психологов, врачей разработала 10 простых правил:

1. Ќе объедатьс€! ¬место положенных нам 2500 калорий, попробуйте довольствоватьс€ 1500. “аким образом, вы сможете поддержать активность ваших клеток, устроите им разгрузку.  летки станут быстрее обновл€тьс€, и организм будет не так восприимчив к заболевани€м. Ќе нужно впадать в крайность и слишком мало есть.

2. ћеню должно быть дл€ вашего возраста. ћорщины у женщин после 30 по€в€тс€ позднее, если они станут, регул€рно есть орехи и печень. ≈сли женщина старше 40 лет ей будет полезен бета-каротин, после 50 лет Ц кальций, который благотворно вли€ет на сердце, помогает держать в форме кости. ”потребление рыбы защитит кровеносные сосуды и сердце.

3. Ќайдите дл€ себ€ подход€щую работу.  ак утверждают французы, работа способствует моложавости.  то не работает, тот выгл€дит на п€ть лет старше. ’орошо помогают сохранить молодость, по мнению социологов, такие профессии, как: дирижер, философ, художник и св€щенник.

4. Ќайдите себе пару. Ќежность и любовь Ц это лучшее средство против старени€. » если человек занимаетс€ два раза в неделю сексом, то он выгл€дит моложе на полтора дес€тка лет. ¬едь во врем€ полового акта в организме образуетс€ эндорфин, иначе его называют гормоном счасть€. ќн укрепл€ет иммунную систему.

5. Ќужно иметь на все свою точку зрени€. “от человек, который осознанно живет на земле, редко впадает в депрессию, чем тот, кто пассивно плывет по течению жизни.

6. Ѕольше двигайтесь. ƒаже если вы будете заниматьс€ дес€ть минут спортом, это продлит вашу жизнь. ¬ процессе движени€ образуютс€ гормоны роста, которые преп€тствуют старению, ведь производство гормонов роста после 30 лет значительно сокращаетс€.

7. —пать следует в прохладной комнате. ”же доказано, если кто спит при температуре от 17 до 18 градусов ÷ельси€ остаетс€ дольше молодым. ѕричина вс€ в том, что про€вление возрастных особенностей и обмен в организме завис€т от температуры окружающей среды.

8. Ѕалуйте себ€. ¬рем€ от времени позвол€йте себе при€тную покупку или лакомый кусочек.

9. Ќе всегда подавл€йте в себе гнев.  то посто€нно сдерживает себ€, вместо того, чтобы поделитьс€ с окружающими его людьми тем, что его огорчает, не может поспорить, чтобы отсто€ть свою точку зрени€, этот человек подвержен разным заболевани€м, злокачественным опухол€м. ѕо результатам международного тестировани€ 64% людей, которые страдают раком, всегда подавл€ли в себе гнев.

10. Ќужно тренировать свой мозг. ”чите иностранные €зыки, играйте в интеллектуальные игры, которые требуют мыслительной де€тельности, разгадывайте кроссворды. —тарайтесь считать в уме, а не на калькул€торе. —ледует заставл€ть свой мозг работать, таким образом, вы активизируете работу системы кровообращени€ и сердца, активизируете обмен веществ и замедлите процесс возрастной деградации умственных способностей.

“еперь мы знаем, 10 способов сохранить молодость и красоту. —облюдайте эти способы и правила, и вы сможете надолго сохранить вашу красоту и молодость.» самое главное, нужно улыбатьс€. » в первую очередь себе. ƒелайте это, когда сидите, расслабившись за чашкой хорошего ча€, когда делаете зар€дку, смотрите на себ€ в зеркало. Ќе следует забывать про улыбку, вначале будет получатьс€ искусственно, потом будет идти от души. ”дачи!



–убрики:  «доровье
народные рецепты


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Wild_Katze   обратитьс€ по имени —реда, 03 јвгуста 2011 г. 20:17 (ссылка)
"ќсобенно если вы перешагнули 35 лет рубеж, то нужно уменьшить прием жидкости и пищи, ведь с этого возраста замедл€етс€ обмен веществ." Ќе надо забывать, что замедл€етс€ не только обмен веществ, но и усвоение веществ из пищи, так как снижаетс€ количество выдел€емых организмом пищеварительных и прочих ферментов. — возрастом снижаетс€ потребность в энергии, поэтому надо сокращать в пище количество главных энергоносителей - углеводов.
"сли женщина старше 40 лет ей будет полезен бета-каротин, после 50 лет Ц кальций, который благотворно вли€ет на сердце, помогает держать в форме кости." ј что в другом возрасте каротин и кальций не нужны? » разве кости состо€т исключительно из кальци€? ¬ообще-то они состо€т из белкового каркаса, укрепленного гидроксиапатитом. “ак что достаточное количество не только кальци€, но и белка укрепл€ет кости.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
limada   обратитьс€ по имени —реда, 03 јвгуста 2011 г. 20:29 (ссылка)

ќтвет на комментарий Wild_Katze

—пасибо за информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку