-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в limada

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.05.2011
«аписей: 17501
 омментариев: 28200
Ќаписано: 49809

предновогодний однодневный детокс

—реда, 14 ƒекабр€ 2011 г. 21:05 + в цитатник

 

ѕредновогодний однодневный детокс

Ќаступает пора, когда особенно цен€тс€ экспресс-рецепты. ¬ погоне за подарками и обновками у нас остаетс€ так немного времени на себ€. ѕоэтому попробуем похорошеть, ну если не за п€ть минут, то хот€ бы за день. ¬з€ть фигуру под контроль поможет однодневна€ программа детокс.


ќчищение – отличный бьюти-прием. »збавитьс€ можно не только от токсинов и вредных веществ, но и настроить организм на здоровый и новый образ жизни.  роме того, вас ожидает и несколько при€тных сюрпризов, таких как избавление от пары лишних килограммов и си€юща€ кожа. —тоит ли говорить о том, что и после праздников, в любой день вы сможете снова воспользоватьс€ однодневной программой детокса.

≈щЄ следует предупредить, что идеальное применение дл€ детокса – это когда он становитс€ началом нового режима питани€ и нового образа жизни. “ак что, если вы наметили после Ќового года начать «новую жизнь», то детокс тоже поможет.

ѕринцип однодневного детокса прост. Ќикакого голодани€. Ќо едим и пьем только правильные продукты и напитки.

Ћимонна€ вода. Ћимоны – волшебные плоды, которые дар€т нам ударную дозу витамина —, а также активизирует регенерацию тканей и функцию печени (а ведь печень – основной орган детоксикации). ѕоэтому в этот день отказываемс€ от кофе (он обезвоживает и кожу, и организм в целом) и пьем лимонную воду. Ќе бойтесь, энергии вы получите предостаточно и без кофе.

¬ первой половине дн€ выпиваем 1 кружку гор€чего лимонного напитка (сок половины лимона выжать в гор€чую кип€ченую воду). ¬о второй половине дн€ пьем холодную воду с лимоном (можно несколько кружек).  роме этого, всю еду в течение дн€ (в основном, салаты и зелень) приправл€ем следующим составом: лимонный сок, €блочный уксус, морска€ соль и перец по вкусу.

«еленый коктейль. Ётот напиток будет первым приемом пищи в день детокса. ќн – основа программы, потому что это самый эффективный способ поставить в организм широкий спектр витаминив и минералов, белка и ферментов. Ёто нужно дл€ того, чтобы детокс не разрушал внутренние органы, и данна€ диета дала положительные результаты дл€ здоровь€. 

¬ дальнейшем, если напиток вам понравитс€, пейте его ежедневно, начина€ с него свой день. 

ќсновной принцип любого зеленого детокс-коктейл€ – это сочетание зелени (или зеленых овощей) и фруктов. ¬ качестве зелени можно брать капусту, мангольд, рукколу. ‘рукты – любые, только избегайте дыни, так как она плохо сочетаетс€ с чем-либо. ƒалее привожу пример зеленого коктейл€. Ќо вы можете найти и любой другой рецепт.

 октейль можно хранить в холодильнике два с половиной дн€. Ќиже – расчет продуктов на 2-4 порции, если вы будете делать одну порцию, то просто нужно вз€ть не 2 стебл€ сельдере€, а один, и убрать какой-то один фрукт.

»нгредиенты:
1,5 - 2 стакана очень холодной, фильтрованной воды
6 чашек рубленого шпината 
5 чашек нарезанных салатных листьев
2 стебл€ сельдере€
1 €блоко, удалить сердцевину и нарезать
1 груша, с сердцевиной и нарезанна€
1 банан
1-2 столовых ложки свежевыжатого лимонного сока

ѕо желанию можно добавл€ть: кубики льда, кинзу, петрушку. 

—мешайте все ингредиенты в блендере, начинайте на низкой скоровсти со шпината, салата и воды. «атем, уже на высокой скорости добавл€йте сельдерей, фрукты. Ћимонный сок в последнюю очередь.

„ай ƒетокс. Ёто на полдник. ¬ чай входит лимон, имбирь и кайенский перец (его ещЄ называют чили). Ёти три продукта вместе работают как мощна€ очищающа€ система, такой чай способен избавить от слизи и токсинов в организме, создава€ щит дл€ нежелательных бактерий. 

„ай ƒетокс приготовить очень просто: 
- ќчистите имбирь и нарежьте. Ќа 1 стакан – приблизительно 1 столовую ложку корн€. Ќе делайте слишком мелкие кусочки, которые будут плавать в чашке, пусть это будут средние кусочки, способные отдать чаю свои свойства.
- Ќагрейте воду, лучше не доводить до кипени€, сн€ть с огн€ пр€м за секунду до закипани€. ѕусть в течение минуты вода постоит. «алейте ей имбирь, который вы разместили на дне кружки. 2 минуты он будет завариватьс€.
- Ќарежьте лимон пополам. ¬ыжмите пол лимона в кружку.
- ѕоложите кайенский перец (чили). 

„ай дл€ детокса и иммунитета готов!

«еленые овощи. ¬о врем€ детокса не будем морить себ€ голодом, будем есть. »з продуктов, которые разрешены, - зеленые овощи. ¬ них есть волокна – основной очищающий элемент, а также ферменты, антиоксиданты, фитонутриенты. »з самых полезных детокс-овощей стоит выделить – капусту, шпинат, рукколу.

≈сли в середине дн€ почувствуете желание поесть, нарежьте овощи, можете добавить морковь, сладкий перец и сельдерей. «аправьте составом, о котором говорилось выше. » ешьте это в любом количестве!

ѕриправы.  айенский перец (перец чили) – это идеальна€ приправа дл€ однодневной диеты. ќн «запускает» пищеварительную систему, заставл€ет сжигать больше калорий, восстанавливает ткани и стимулирует обмен веществ. ј также помогает разрушить слизь и токсины. 

”жин без м€са и масла. Ќу вот, день подходит к концу. ќсталс€ ужин. Ќе сдавайтесь! ”жин должен быть легким, и готовить его следует без добавлени€ масла (даже оливковое под запретом!). ћожно сделать тушеные овощи или салат из овощей. 

Ќу, что, не сложно? ѕостарайтесь продержатьс€ этот день, и наутро вы увидите результат. » кожа будет лучше, и состо€ние пищеварительной системы вам понравитс€. ≈сли пожелаете, то можно каждое утро начинать с какого-то детокс-блюда, а однодневный детокс проводить раз в две-три недели.


јвтор: ¬асилиса  узина
 

http://www.mycharm.ru/

–убрики:  косметика
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку