-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в limada

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.05.2011
«аписей: 17668
 омментариев: 28452
Ќаписано: 50238


»нтересна€ диета (8-12 кг за 10 дней

¬торник, 24 »юл€ 2012 г. 11:09 + в цитатник
÷итата сообщени€ ƒобра€_‘е€ »нтересна€ диета (8-12 кг за 10 дней)

Ётим способом сбросить лишний вес € делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. » в »нтернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. ќн всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу € не слышала отрицательных отзывов. “е, кто честно выполн€л все рекомендации, действительно снижали вес.

Ѕыла критика, были разные мнени€, среди них и недоверчивое сразу «„ушь!». Ќо среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошна€ польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.

ј самое главное – можно есть столько, сколько хочетс€, не об€зательно заниматьс€ спортом (а € – лент€йка). Ќу, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.

Ёту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и оп€ть «объелись» в отпуске, например. я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после зат€нувшихс€ сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поража€ подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.

ћы переехали в Ѕелоруссию, когда мне было всего лет дев€ть. ћо€ прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности €сновидени€. ѕрожила она до ста двенадцати лет. ƒа, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ќу, и не срослось, так сказать…

“ак вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. —облюда€ нашу семейную традицию, заведенную моей ѕрасковьей ћатвеевной, € и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. » мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. ѕотому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). ѕоликлиники с нами знаком€тс€ только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.

ј тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во врем€ командировки в √ерманию подслушать там дискуссию по местному “¬ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. ƒедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». я, в то врем€ сильно располневша€ после вторых родов, все внимательно послушала и записала. ѕотом и от Ћарисы ƒолиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгон€ла свои дес€тки кг.

ћилые дамы и господа, не претенду€ на авторство, не име€ других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Ќадеюсь через дес€ть дней услышать хорошие отзывы.

»так, оговорим главное:

ќграничьте себ€ максимально в сахаре и соли хот€ бы на эти дни.

 ѕить можно кофе, чай, воду.  офе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. ќб€зательно – отвар шиповника. Ќе покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. –ади себ€ сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите €год 10-15 на 1,5-литровый термос. ƒробить, молоть не нужно. Ќе делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. ѕить можно и гор€чий и остуженный отвар. ќн сладкий, сахар тут совсем лишний.

≈шьте сколько хотите. ¬ечером, конечно, лучше бы не есть. Ќо дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. я и ела.

Ќе нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодн€ курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое €блочко, мороженое или семечки. Ќе пугайте желудок, не раздражайте его.

—пиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаютс€

¬се 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.

 оличество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. ≈сли вы и так стройны и, сбросив дес€ток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставл€йте претензий типа «ј у мен€ ушло только 3 кг»! Ќу, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.

¬ес не набираетс€ после окончани€ «недиеты» вовсе. Ќо, конечно, € питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудани€), что такого режима питани€ вы и сами захотите придерживатьс€ в будущем.

»так, питание:

ƒень 1. яйца вкрутую.

ƒень 2. ќтварна€ курица.

ƒень 3. “ворог.

ƒень 4. –ыба отварна€ или приготовленна€ в духовке.

ƒень 5. ‘рукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.

ƒень 6. ќвощи (€ всегда делаю винегрет, заправл€ю слегка маслицем растительным).

ƒень 7. ќтварна€ гов€дина, тел€тина или баранина. ћожно приготовить в пароварке со специ€ми.

ƒень 8. —ыр.

ѕосле 8-го дн€ обычно уже вообще не хочетс€ кушать.

ƒень 9. “олько кефир.

ƒень 10. “олько отвар шиповника.

ƒни можно мен€ть местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.

я хитрила и так: на м€се, курице, рыбе варила суп дл€ всей семьи, со специ€ми и солью, а потом извлекала «свое», оставл€€ семье только вкусный бульон.

≈сли вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компани€, в этот день сделайте себе, например, отварное м€со или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.

∆елаю всем удачи и здоровь€!

Ќаталь€ Ўух
источник
tanushka68

 

—ери€ сообщений "диета":
„асть 1 - 7 продуктов, сжигающих жир
„асть 2 - »нтересна€ диета (8-12 кг за 10 дней
„асть 3 - 13 ѕќЋ≈«Ќџ’ ѕ–»¬џ„≈  ƒЋя ƒ≈¬”Ў≈ 
„асть 4 -  ак похудеть с помощью активированного угл€?
...
„асть 14 - ћеню правильного питани€ на неделю
„асть 15 - “оматна€ экспресс диета
„асть 16 - ѕќЋ≈«Ќџ≈ —ќ„≈“јЌ»я ѕ–ќƒ” “ќ¬


ѕонравилось: 7 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку