-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в limada

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.05.2011
«аписей: 17454
 омментариев: 28118
Ќаписано: 49680

13 ѕќЋ≈«Ќџ’ ѕ–»¬џ„≈  ƒЋя ƒ≈¬”Ў≈ 

ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2012 г. 13:29 + в цитатник

 

∆енские —екреты

13 ѕќЋ≈«Ќџ’ ѕ–»¬џ„≈  ƒЋя ƒ≈¬”Ў≈ 

1.ѕей воду.
“от,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше дл€ этого не дела€, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.≈шь картошку
¬ клубн€х содержитс€ крахмал,который подавл€ет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Ёспрессо перед прогулкой
≈сли выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. ¬прочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погул€ть по парку пару часов. Ёффект будет таким же.

4.√рейпфпут раз в день
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавитьс€ от лишнего веса. Ќо есть надо без сахара

5. —нижай калории
—веди к минимуму животные жиры в своЄм рационе. ∆арь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. ѕрыгай через скакалку
прыгай каждый день по полчаса и сожгЄшь 350 ккал

7.«елЄный чай
Ќа ужин было м€со?¬ыпей гор€чего зелЄного ча€.ќн поможет организму справитс€ с нагрузкой

8.∆ми на точки
¬еритс€ с трудом,но это правда: когда захочетс€ есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдЄт

9.¬ино
Ѕокал красного вина (не более 85-100 мл) во врем€ обильного застоль€ улучшает пищеварение. ¬ажно не увлекатьс€ напитком,иначе помимо непри€тных ощущений на следующий день ты наберЄшь ненавистный лишний вес

10. ресс-салат
”скор€ет обмен веществ.≈шь его каждый день по пригоршне

11.“урбо-напиток
 октейль,приготовленный на основе €ичного белка,отлично сжигает жир.¬збей белок с горстью €год и выпей на ужин

12. рути-педали
—ейчас тепло - самое врем€ кататьс€ на велосипеде. „ес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Ѕалуй себ€
ѕриготовь малиновый щербет.¬збей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. ѕоставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. ¬ щербете всего 25 ккал.

’удейте на здоровье!
 

—ери€ сообщений "диета":
„асть 1 - 7 продуктов, сжигающих жир
„асть 2 - »нтересна€ диета (8-12 кг за 10 дней
„асть 3 - 13 ѕќЋ≈«Ќџ’ ѕ–»¬џ„≈  ƒЋя ƒ≈¬”Ў≈ 
„асть 4 -  ак похудеть с помощью активированного угл€?
„асть 5 - ƒиета дл€ быстрого похудени€ - кефирна€ диета (9 дней и минус 6 кг)
...
„асть 13 - “ри способа жаренных тыквенных семечек. рецепты
„асть 14 - ћеню правильного питани€ на неделю
„асть 15 - “оматна€ экспресс диета

ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



arturchik   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2012 г. 14:48 (ссылка)
ќчаровательна€ девушка на фотке!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
limada   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2012 г. 16:28 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ёжноеЋето   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2012 г. 18:36 (ссылка)
¬се советы хороши - кроме бокала вина. јлкоголь - €д в любом виде и в любом количестве)))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
limada   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2012 г. 20:02 (ссылка)

ќтвет на комментарий ёжноеЋето

не согласна!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку