Ромашковый шарик. |
Метки: квиллинг |
сияющая кожа -к Новому году |
Пришел декабрь, и мы начинаем обратный отсчет до новогодних вечеринок, встреч, корпоративов. Предлагаем не только заняться нарядами и косметикой, но и попробовать сделать кожу лица сияющей и помолодевшей всего за месяц!
Автор: Василиса Кузина |
Метки: косметика |
предновогодний однодневный детокс |
Наступает пора, когда особенно ценятся экспресс-рецепты. В погоне за подарками и обновками у нас остается так немного времени на себя. Поэтому попробуем похорошеть, ну если не за пять минут, то хотя бы за день. Взять фигуру под контроль поможет однодневная программа детокс.
Очищение – отличный бьюти-прием. Избавиться можно не только от токсинов и вредных веществ, но и настроить организм на здоровый и новый образ жизни. Кроме того, вас ожидает и несколько приятных сюрпризов, таких как избавление от пары лишних килограммов и сияющая кожа. Стоит ли говорить о том, что и после праздников, в любой день вы сможете снова воспользоваться однодневной программой детокса.
Ещё следует предупредить, что идеальное применение для детокса – это когда он становится началом нового режима питания и нового образа жизни. Так что, если вы наметили после Нового года начать «новую жизнь», то детокс тоже поможет.
Принцип однодневного детокса прост. Никакого голодания. Но едим и пьем только правильные продукты и напитки.
Лимонная вода. Лимоны – волшебные плоды, которые дарят нам ударную дозу витамина С, а также активизирует регенерацию тканей и функцию печени (а ведь печень – основной орган детоксикации). Поэтому в этот день отказываемся от кофе (он обезвоживает и кожу, и организм в целом) и пьем лимонную воду. Не бойтесь, энергии вы получите предостаточно и без кофе.
В первой половине дня выпиваем 1 кружку горячего лимонного напитка (сок половины лимона выжать в горячую кипяченую воду). Во второй половине дня пьем холодную воду с лимоном (можно несколько кружек). Кроме этого, всю еду в течение дня (в основном, салаты и зелень) приправляем следующим составом: лимонный сок, яблочный уксус, морская соль и перец по вкусу.
Зеленый коктейль. Этот напиток будет первым приемом пищи в день детокса. Он – основа программы, потому что это самый эффективный способ поставить в организм широкий спектр витаминив и минералов, белка и ферментов. Это нужно для того, чтобы детокс не разрушал внутренние органы, и данная диета дала положительные результаты для здоровья.
В дальнейшем, если напиток вам понравится, пейте его ежедневно, начиная с него свой день.
Основной принцип любого зеленого детокс-коктейля – это сочетание зелени (или зеленых овощей) и фруктов. В качестве зелени можно брать капусту, мангольд, рукколу. Фрукты – любые, только избегайте дыни, так как она плохо сочетается с чем-либо. Далее привожу пример зеленого коктейля. Но вы можете найти и любой другой рецепт.
Коктейль можно хранить в холодильнике два с половиной дня. Ниже – расчет продуктов на 2-4 порции, если вы будете делать одну порцию, то просто нужно взять не 2 стебля сельдерея, а один, и убрать какой-то один фрукт.
Ингредиенты:
1,5 - 2 стакана очень холодной, фильтрованной воды
6 чашек рубленого шпината
5 чашек нарезанных салатных листьев
2 стебля сельдерея
1 яблоко, удалить сердцевину и нарезать
1 груша, с сердцевиной и нарезанная
1 банан
1-2 столовых ложки свежевыжатого лимонного сока
По желанию можно добавлять: кубики льда, кинзу, петрушку.
Смешайте все ингредиенты в блендере, начинайте на низкой скоровсти со шпината, салата и воды. Затем, уже на высокой скорости добавляйте сельдерей, фрукты. Лимонный сок в последнюю очередь.
Чай Детокс. Это на полдник. В чай входит лимон, имбирь и кайенский перец (его ещё называют чили). Эти три продукта вместе работают как мощная очищающая система, такой чай способен избавить от слизи и токсинов в организме, создавая щит для нежелательных бактерий.
Чай Детокс приготовить очень просто:
- Очистите имбирь и нарежьте. На 1 стакан – приблизительно 1 столовую ложку корня. Не делайте слишком мелкие кусочки, которые будут плавать в чашке, пусть это будут средние кусочки, способные отдать чаю свои свойства.
- Нагрейте воду, лучше не доводить до кипения, снять с огня прям за секунду до закипания. Пусть в течение минуты вода постоит. Залейте ей имбирь, который вы разместили на дне кружки. 2 минуты он будет завариваться.
- Нарежьте лимон пополам. Выжмите пол лимона в кружку.
- Положите кайенский перец (чили).
Чай для детокса и иммунитета готов!
Зеленые овощи. Во время детокса не будем морить себя голодом, будем есть. Из продуктов, которые разрешены, - зеленые овощи. В них есть волокна – основной очищающий элемент, а также ферменты, антиоксиданты, фитонутриенты. Из самых полезных детокс-овощей стоит выделить – капусту, шпинат, рукколу.
Если в середине дня почувствуете желание поесть, нарежьте овощи, можете добавить морковь, сладкий перец и сельдерей. Заправьте составом, о котором говорилось выше. И ешьте это в любом количестве!
Приправы. Кайенский перец (перец чили) – это идеальная приправа для однодневной диеты. Он «запускает» пищеварительную систему, заставляет сжигать больше калорий, восстанавливает ткани и стимулирует обмен веществ. А также помогает разрушить слизь и токсины.
Ужин без мяса и масла. Ну вот, день подходит к концу. Остался ужин. Не сдавайтесь! Ужин должен быть легким, и готовить его следует без добавления масла (даже оливковое под запретом!). Можно сделать тушеные овощи или салат из овощей.
Ну, что, не сложно? Постарайтесь продержаться этот день, и наутро вы увидите результат. И кожа будет лучше, и состояние пищеварительной системы вам понравится. Если пожелаете, то можно каждое утро начинать с какого-то детокс-блюда, а однодневный детокс проводить раз в две-три недели.
Автор: Василиса Кузина |
Метки: косметика.здоровье |
Видео мастер-класс: Как сделать бискорню |
Метки: сборка бискорню |
Карнавальные маски- улыбки |
20 штук. Свеженькая идея для Нового года. Маска-улыбка закрывает не верхнюю часть лица, как маска-очки, а нижнюю. Главное, не забыть перед маскарадом проколоть в положенном месте две дырочки для дыхания.Распечатайте себе несколько улыбок и примерийте вместе с масками-очками. Уморительные рожи! Настоящий карнавальный конструктор!
Название: Карнавальные маски- улыбки
Автор: Екатерина Катасонова
Издательство: Катасонова
Год издания:2009
ISBN: н/о
Жанр: Бумаготворчество
Качество: Хорошее/ Отличное/Приемлемое/ Среднее/ Плохое
Формат: pdf
Размер: 1,56 Mb
Количество страниц: 30
Вид издания: Книга
Язык: Русский
Скачать файл >>>
http://turbobit.net/gkgxxkw6l69b.html
http://www.unibytes.com/u_rQNbZY4H4B
Метки: новый год маски |
Снеговик МК |
Полным ходом идет подготовка к новому году.Рукодельницы стараются сделать что-то необычное,неповторимое.Оно так и есть,любая работа сделанная своими руками неповторима,пусть даже будет сделана по мастер -классу кого-либо,но такой не будет никогда…Вот и я решила выставлять свои игрушки.
СНЕГОВИК
Серия сообщений "мои работы":
Часть 1 - декупаж тарелок из декупажных карт на рисовой бумаге
Часть 2 - Обратный декупаж.Кракелюр
Часть 3 - Шкатулочка: слепила из того что было…
Часть 4 - шкатулочки-шляпка
Часть 5 - Снеговик МК
Часть 6 - игрушки из шишек.Лесовик
Часть 7 - игрушки из шишек
...
Часть 31 - Мир рукоделия Лидии Костиной и не только...: Мои работы - ключницы.
Часть 32 - мои работы. Две шкатулки.
Часть 33 - Мир рукоделия Лидии Костиной и не только...: Игрушки на елку из льна.
Метки: новый год мастер класс снеговики игрушки мои работы из фетра и флиса.выкройка |
ПОТРЯСАЮЩЕ КРАСИВАЯ ТЕХНИКА ВЯЗАНИЯ |
Метки: вязание |
Тильды. Кошечка-принцесса |
Тильды. Кошечка-принцесса
Из интернета )))
Серия сообщений "Куклы, игрушки":
Часть 1 - Примитивные куклы. Шьем мини-куколку
Часть 2 - Тильды. Кошечка-принцесса
Часть 3 - Игрушка-браслет "Такса Шоколадка"
Часть 4 - Домовенок из мешковины (мастер-класс)
...
Часть 47 - Кофейный зайка из мохрового полотенца (мастер класс)
Часть 48 - Выкройки мягкой игрушки (много!)
Часть 49 - "Великолепная шестерка" или "А кому котиков?"
|
Абажур из ниток |
Абажур из ниток
Абажур из ниток |
Цитата сообщения katco
Метки: декор идеи мастер класс светильники своими руками ночник |
Целебная мазь |
Метки: здоровье |
Фарфоровое изящество |
Фарфоровое изящество.
Метки: холодный фарфор мастер-класс клей краска |
Заговор и обряд, который притягивает в дом успех, благополучие и счастье, помогает в работе. |
Метки: народные приметы |
Тортик "Фруктовая нежность". |
Метки: кулинария выпечка |
Необычный пирог с тройной начинкой и яблоками |
Необычный пирог с тройной начинкой и яблоками
****************************************************************
Заинтересовал меня этот необыкновенный пирог, спасибо Татьяне за наводку! Больше всего понравилась начинка и необычный способ сворачивания. Пирог изумительный! Правда, мне пришлось полностью поменять технологию приготовления теста, т. к. отзывы о нём были неоднозначные, но результат на лицо, как говорится. Приготовлю ещё не раз.
Метки: кулинария. выпечка |
Украшения от Шарлотты Остэн / Charlotte Hosten |
Смотреть всю замечательную подборку здесь:
http://viktortapok.blogspot.com/2011/12/charlotte-hosten.html
Метки: украшения |
Новогоднее ассорти: идеи подарков и декор дома |
Новогоднее ассорти: идеи подарков и декор дома
http://gallery.ru/watch?a=baIE-fBzt
1.
<<
Метки: новый год библиотека |
Симпатичный Дед Мороз - МК |
Симпатичный Дед Мороз - МК.
Мне нравиться бывать в этом блоге. У хозяйки поистине золотые руки. http://melzamelo.blogspot.com/2011/11/natal-enfeite-com-cd.html
Для создания этой поделки используется старый диск.
Метки: шьм сами.мастер- класс новый год |
НЕСЛОЖНЫЕ И КРАСИВЫЕ ВЯЗАНЫЕ ИДЕИ |
Метки: вязание |
милые мышата |
Метки: игрушки текстильные шаблоны |
Новогодние мастерилки. |
Метки: библиотека новый год |